Umgang mit Stress
Fühlen Sie sich gestresst? Haben Sie Angst vor Burn-out? Machen Sie die Tests in den Zeitschriften und bekommen bestätigt, was Sie eh wussten, nämlich dass Ihr Stresslevel (sehr) hoch ist?
Es gibt den Rat „love it, change it or leave it“ – doch alles hinschmeißen ist selten die Lösung.
Es gibt Rahmenbedingungen, an denen können – oder wollen – wir nichts ändern. Es kann ein sehr großer Stressfaktor sein, sich fremdgesteuert und gefangen in äußeren Zwängen zu fühlen.
Wenn Stress ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden beeinträchtigt, lohnt es sich im Coaching, die Stressfaktoren zu konkretisieren.
Durch das Verstehen des „Was genau“ und „Warum“ lässt sich besser eine Strategie entwickeln, wie Sie mit solchen Situationen in Zukunft anders und damit besser umgehen können.
Wo steht Ihnen Ihre Einstellung im Weg? Die Bereitschaft, die eigene Einstellung zu ändern, ist eine wichtige Voraussetzung für ein Coaching zum gesünderen Umgang mit Stress.
Ergänzend zu den Methoden des systemischen Coachings setze ich Atemübungen, Bewegungsangebote und Körperwahrnehmung ein. Wenn sich z.B. Nacken oder Rücken durch den Stress schmerzhaft verspannt haben, braucht auch der Körper Zuwendung.
Für das Thema Stress ist die Natur für mich der beste Coaching-Ort. Die wissenschaftlich nachgewiesene positive Wirkung des Waldes kann den Coaching-Prozess unterstützen.