Bewegung

Bewegung ist die beste Medizin

Sie kriegen z.B. vom Arzt (oder sich selbst) gesagt:
Sie müssen sich mehr bewegen
–> gehen Walken oder Joggen
–> das macht Ihnen keinen Spaß und nach drei Mal hat sich die Sache erledigt.

Das verstehe ich gut.

Ich glaube daran, dass (fast) jeder Mensch eine Bewegung finden kann, die ihm/ihr gefällt. Es muss ja nicht unbedingt Sport sein, um die positive Wirkung von Bewegung für die eigene Gesundheit nutzen zu können. Jede Bewegung im Alltag zählt.


Daher geht es in meinem Coaching darum, erst einmal herauszufinden, was Ihnen Spaß macht. Gerne mache ich mit Ihnen ergänzend zum Coaching praktische Bewegungseinheiten und gebe Ihnen konkrete Bewegungsanregungen mit. Sie können Ideen ausprobieren und immer besser erkennen, was Ihnen gut tut.

Nutzen Sie die vielfältigen positiven Wirkungen von Bewegung für sich!

Bewegung:

  • stärkt unser Immunsystem
  • verbessert unsere körperliche Gesundheit und Fitness
  • verbessert die Beweglichkeit und Koordination
  • verbessert unsere Konzentrations- und kognitive Leistungsfähigkeit
  • reduziert Stress und Anspannung
  • verbessert unsere Stimmung
    • und verbessert damit unser Wohlbefinden

Egal wie alt Sie sind und egal wie viel (oder wenig) Sie sich aktuell bewegen – wenn Sie unter der Empfehlung der WHO (Welt­gesund­heits­organi­sation) von 2½ Stunden Bewegung pro Woche liegen, werden Sie von jedem Schritt, den Sie mehr machen, besonders profitieren.

Es ist mir ein Anliegen, Sie dabei zu unterstützen, mehr Bewegung in Ihren Alltag einzubauen und/oder eine Sportart zu finden, die zu Ihnen passt und Ihnen Freude macht. Aber auch dann wird es Motivationstiefs geben. Um in so einem Fall doch „dran“ zu bleiben, erarbeiten wir Ihre persönliche Strategie.